segunda-feira, 6 de fevereiro de 2012
Jillian Michaels' 30 Day Shred
6:14 PM | 
Postado por
Bruna |
Peso atualizado, medidas a preguicite ainda não deixou.
Bem, graças ao ps3 testei o Netflix e nele tem alguns DVD's da Jillian Michaels(vocês devem conhecer pelo The Biggest Loser). Particularmente gostei mais da proposta do 30 Day Shred, ele funciona da seguinte maneira:
Eu quase morri! De verdade, não esperava que fosse exigir tanto do meu corpo, não fiquei 1 segundo parada, é muito dinâmico!
Durante os três primeiros dias a musculatura da minha panturrilha até os biceps ficaram reclamando, parecia que tinha tomado uma surra. Já no quarto dia, quase que por milagre acordei bem e sem dor. Acho que o corpo estava se livrando da ferrugem. ushauhsuahsuahsua
Senti uma enorme diferença na minha resistência nos exercícios de cardio, no dia um eu parecia asmática, 4 pulinhos e já queria parar e agora no quinto dia já estava conseguindo fechar a série! @.@
Quinta feira passada foi o último dia que fiz, pois sexta fiz uma tattoo nova nas costas e meu top fica bem em cima.(preciso de uma boa sustentação para os meus peitões se não, não tem como aguentar o tranco dos polichinelos) ><"
Acredito que pela quinta ou sexta já esteja com a tattoo cicatrizada o suficiente para o top não incomodar.
Você pode encontrar no NetFlix(Foi o único lugar que vi o DVD legendado), Youtube, ou baixar.
Quem ficou com curiosidade, esse é o level 1:
Espero que vocês gostem ;)
Bem, graças ao ps3 testei o Netflix e nele tem alguns DVD's da Jillian Michaels(vocês devem conhecer pelo The Biggest Loser). Particularmente gostei mais da proposta do 30 Day Shred, ele funciona da seguinte maneira:
- O DVD é dividido em 3 leveis(1, 2 e 3) e você faz cada um por 10 dias.
- Cada level tem 30 min de exercício (divido em cardio e força);
- Você vai precisar apenas de 1 par de alteres(no meu caso de 1kg cada) e uma esteira de exercícios para os abdominais;
- Não tem pausa, são 30 dias corridos.
Eu quase morri! De verdade, não esperava que fosse exigir tanto do meu corpo, não fiquei 1 segundo parada, é muito dinâmico!
Durante os três primeiros dias a musculatura da minha panturrilha até os biceps ficaram reclamando, parecia que tinha tomado uma surra. Já no quarto dia, quase que por milagre acordei bem e sem dor. Acho que o corpo estava se livrando da ferrugem. ushauhsuahsuahsua
Senti uma enorme diferença na minha resistência nos exercícios de cardio, no dia um eu parecia asmática, 4 pulinhos e já queria parar e agora no quinto dia já estava conseguindo fechar a série! @.@
Quinta feira passada foi o último dia que fiz, pois sexta fiz uma tattoo nova nas costas e meu top fica bem em cima.(preciso de uma boa sustentação para os meus peitões se não, não tem como aguentar o tranco dos polichinelos) ><"
Acredito que pela quinta ou sexta já esteja com a tattoo cicatrizada o suficiente para o top não incomodar.
Você pode encontrar no NetFlix(Foi o único lugar que vi o DVD legendado), Youtube, ou baixar.
Quem ficou com curiosidade, esse é o level 1:
Espero que vocês gostem ;)
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- Estudante, geek, namorida do Reque e mãe(de 3 gatinhas lindas), headbanger, louca por livros, rpgista por profissão, game maníaca, e de vez em quando bebum. Enfim, quase normal!
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Mas ai que é bom! Quando fazemos exercicios até não aguentar mais, e a dor até que é gostosa pois me dá uma sensação de dever cumprido ehheheh
ResponderExcluirTatoo nova que maravilha!
tenha uma super semana! beijos
Pois é! A última vez que senti essa dorzinha foi na época que fazia academia. Foi bom sentir de novo ;)
Excluiroi linda adorei a sua visitinha então vim retribir kkkk parabéns pela malhação logo,logo ta magrinha,beijosssss
ResponderExcluirEspero que sim! Li resenhas ótimas sobre esse DVD.
ExcluirNossa, e meu namorado assinou isso ai. Que legal saber que tem videos de ginástica. Beijos e vamos ficar gatonas!
ResponderExcluirVamos sim!! Quando fizer, me conta o que achou ;)
ExcluirVou experimentar. Deseje-me boa sorte. Espero não morrer. (exagerada, né?) hehehehe. Beijo.
ResponderExcluiruhAHUAhaHUAuhaHUHA
Excluirguria, eu quase morri mesmo xD Boa sorte
dizem que é bom sentir a dorzinha, pq é sinal que está fazendo efeito!! rsrsrs
ResponderExcluirPois é! O melhor que foi nos lugares certinhos ;) Sem lesão!
ExcluirEu vi o quanto tu sofreu nos primeiros dias ^^... Mas realmente, parece ser um programa de exercícios ótimos para emagrecer... Gogo continuar ;)
ResponderExcluirAmo-te!
=***
Mais dolorida que uma velhinha! auhasuhsauhashuasuas
ExcluirEu tenho uns dvds aqui... mas morro no primeiro minuto... Aff
ResponderExcluirbeijos
Bru, acabei esquecendo de falar... a detox de ontem não teve nem 500kcal. Eu sei que não é certo tão pouco... mas foi só ontem... hoje já voltei ao normal.
ResponderExcluirBjus
Semana que vem vou me munir de frutas e fazer um dia desses ;)
ExcluirOi Bruna,
ResponderExcluirmuito legal esse primeiro vídeo que voce colocou, estou fazendo o desafio da Lindsay e no 1°dia quase cai dura,hahahaha. Nessas horas que vemos o quanto estamos enferrujadas.
Um grande beijo e quero ver a tatoo.
Assim que cicatrizar posto as minhas duas ;)
ExcluirTenho medo da Jillian...rsrsrsrs
ResponderExcluirGostei de ver a disposição,que evolução! show!!!
hey, gostei da nova template...
Heheeheeheh, ela é durona mas os DVD são bem legais!
ExcluirOla flor, tambem estou no Desafio de Outono e estou passando para conhecer as participantes. Bjinhos, passa la no meu blog http://regimedaduh.blogspot.com/ Curte make e moda? visita meu outro cantinho http://vaidadefeminina01.blogspot.com/
ResponderExcluirTe seguindo! e vamos forte no desafio =)
Excluirpode sim ;-)
ResponderExcluiroi linda também estou no Desafio de Outono estou te seguindo pra quem sabe voce possa me segue também beijao
ResponderExcluirOi flor! Seja bem vinda, vou lá conhecer o seu cantinho ;)
ExcluirOi querida :)
ResponderExcluirGostei de ver nos exercicios xD seguirei o exemplo hehe :)
Abraço!
Olha Ju, pior que to curtindo a endorfina de quando termino! ^^
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